メンテナンス
ご訪問ありがとうございます。
今日は午前中から整体に行ってきました。
還暦近くなると、腰も膝も痛いです💦
ちゃんとメンテナンスしないといけませんよね。
整形外科
整体にはかれこれ20年くらい通っています。
きっかけは38歳のときに坐骨神経痛になったこと。
お尻からハムストリングスにかけてしびれが出るようになり、横になってても
違和感・・・。
なにやら腰というかお尻にかけてきしみ感が出るようになったのです。
整形外科に行ってレントゲン撮ってもらいました。
やはり背骨の一か所が神経を圧迫しているようで💦
湿布をもらい、冷やさないことと言われましたが症状は好転しませんでした。
見える人
このときは30分も椅子にかけていることができませんでした。
しびれが出てきて、何度か立ち上がらないとツライ💦💦
先輩が、整体に行ってみたら?と言ってくれ、紹介してくれました。
それがきっけけで今の整体に通うようになったんです。
後に知ったのですが、整体の先生は見える人なんです。
見えるって霊的なものとてもいうんでしょうかね?
そういうの、私は半信半疑です。
でも、虫の知らせとか、そういうのはある気がします。
先生は祓える人ですが、強制はしません。
お金も要求しないらしいです。
私は治療してもらえばいいので、あまりいろいろと聞いたりはしません。
新興宗教とかも関心がないので。
ナポリタンソース
整体の後、いつものスタンドで洗車してもらいました。
今日はわりと空いていました。
室内清掃はお願いしなかったので30分くらいで終了。
早い!!
帰宅してパスタ茹でてレトルトのナポリタンソースかけて食べました。
きのこのマリネとブロッコリーのツナマヨも一緒に。
レトルトのパスタソースは伊勢丹三越ので、なかなかおいしいです🍝
スピンバイク
ランチの後、ちょっと休んで部屋掃除。
休日しか掃除機をかけることができません。
髪は短いのですが、けっこう抜けて落ちてますよね。
さっきスピンバイクを28分漕ぎました。
一日おきですが、なんとか続いています。
ちょうど1年前に購入したんです。
最初は5分漕ぐだけでバテてましたが、今は休まず28分連続して漕げます。
心肺機能は上がったような気がします。
冬でもけっこう汗をかきますね。
足腰が弱くなって歩けなくなるのはいやなので、有酸素運動をやっています。
たまに筋トレもしてたんですけど、今はちょっとお休みしてます💦
でも再開して筋肉つけないといけませんね。
タンパク質が足りてないと思うので、朝ごはんのときにプロティンを飲んでいます。
今日は温かでした。
明日の朝はプラスの気温の予報です。
午後からヘアサロンに行ってきます。
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