おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。

毎日暑くて疲弊しているためか、早く休みたくなってしまい、
ブログの更新が毎日できません💦

昨日は仕事から帰宅して、スピンバイクを21分漕ぎました。
1日おきに20分漕ぐことができるようになってきたので、1分ずつ漕ぐ時間を
延長しようと思っています。
30分漕げるようになりたいです。

暑くても、エアコン入れて、部屋を冷やして、スピンバイクを漕ごうという
気力はあるんです。
体力つけたいので、なんとかがんばっています。

でも体重は減らないんです💦💦💦
まあ、有酸素運動だし、毎日やってるわけじゃないしね。
月曜断食でやせたこともあるから、やせにくくなっているだろうし。

でも体幹は整ってきているような気がします。
退職すると運動量減るから、スピンバイクは日常の運動にしないと。