こんにちわ。
ご訪問ありがとうございます。

今日は7時起き。
朝ごはんはバナナ、ゆで卵、VALXのソイプロテインマンゴ―味。

9:30に整体の予約があり、家を8:55に出たら9:18に到着。
整体後、11:45に洗車の予約をしていました。
スタンドは整体の治療院からの帰り道だけど、整体帰りにそのまま行くと
早く着いちゃうので、かるーくドライブしてスタンドへ到着。

明日、あまり天気が良くないから、洗車待ちのお客さんは少なかった。
40分くらいで終わって帰宅。
帰宅途中、お昼ごはんどうしようかな～と思いましたが、節約のためスーパーは
寄らず。
鮭でも焼こうかと思っていましたが、帰宅したら、パスタが食べたくなり、
海老のバジルパスタをサラダを作って食べました。

バジルペーストは市販品。
生活クラブの冷凍のソースです。
これ、すっごくおいしくって何度もリピートして買ってます。

うちにはスピンバイクがあります。
昨日、初めて15分漕げました。
今までは10分くらいでバテてたんですけどね💦
汗だくですよ。も～すごい汗。

ふだん車で移動しているから、歩くことが少なくて、ダイエットと体力づくりのため
に今年の2月に購入したんです。
最初は5分しか漕げなくて。
でもだんだん10分くらいまで漕げるようになってきて。
毎日やるとやんなっちゃうから、気分が乗ったとき？(笑)に漕いでました。
仕事で疲れちゃうとダメです。気が乗らない(笑)
脂肪燃焼のためには食事の前が良いらしいです。
私は夕食前ですね。

達成感はありますよ。
家ですぐできるっていうのが良いですね。
ウォーキングよりも体力使うし。

年取ると代謝落ちるんですよね。
筋肉つけないと代謝が上がらない。
しばらくがんばって漕ぎます。